PROGRAMA SALUD ( LUNES Y MIÉRCOLES DE 10H A 11H)
NUESTRA VISIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Nuestros principios básicos sobre el entrenamiento se sustenta sobre la piedra angular sobre la que vamos a trabajar y ella es el cuerpo humano.
Partimos de una visión del cuerpo humano como una maquina diseñada para movernos constantemente, hacerlo de forma que nuestro cuerpo se mantenga dentro de un estado de equilibrio saludable.
El ser humano necesita de movimiento constantemente, lo cual implica la aparición del concepto más importante para nosotros como es la “eficacia del movimiento” y que esta va estar relacionado con la capacidad del cuerpo para producir y controlar fuerzas.
Este concepto va ser limitante tanto para un deportista de cualquier disciplina, un o una oficinista, una persona de la tercera edad o un niño o niña
Es por esto que nuestros procesos de entrenamiento van encaminados a detectar las necesidades de cada persona y a partir de hay seguir unos criterios de progresión basándonos en la pirámide de rendimiento de prestigiosos autores del mundo del entrenamiento como Michael Boyle o Gray Cook.
Partimos de una visión del cuerpo humano como una maquina diseñada para movernos constantemente, hacerlo de forma que nuestro cuerpo se mantenga dentro de un estado de equilibrio saludable.
El ser humano necesita de movimiento constantemente, lo cual implica la aparición del concepto más importante para nosotros como es la “eficacia del movimiento” y que esta va estar relacionado con la capacidad del cuerpo para producir y controlar fuerzas.
Este concepto va ser limitante tanto para un deportista de cualquier disciplina, un o una oficinista, una persona de la tercera edad o un niño o niña
Es por esto que nuestros procesos de entrenamiento van encaminados a detectar las necesidades de cada persona y a partir de hay seguir unos criterios de progresión basándonos en la pirámide de rendimiento de prestigiosos autores del mundo del entrenamiento como Michael Boyle o Gray Cook.
La base, movimiento óptimo. Es necesario contar con la correcta movilidad y estabilidad para sustentar las capacidades físicas básicas.
En la mitad de la pirámide, la fuerza como capacidad física básica sustenta las demás y va favorecer optimas manifestaciones (velocidad, potencia, resistencia…).
En la cúspide de la pirámide, las habilidades y destrezas del movimiento, específicas de cada deporte.
Rodeando a la pirámide y dándoles sustento consideramos imprescindible el correcto equilibrio con una alimentación óptima, una buena gestión del ratio trabajo descanso para favorecer las adaptaciones y los procesos regenerativos
El entrenamiento invisible que envolvería a estos dos y que hace énfasis a esos buenos hábitos que van propiciar un clima perfecto para la obtener adaptaciones favorables. Y el estado psicosocial que favorecerá climas de trabajo con mayor motivación y mejor predisposición.
Entendemos la suma de todo esto como lago primordial puesto que consideremos que el rendimiento es multifactorial y el intentar aproximarnos a manejar ese 100 por cien va atender a multitud de variables.
Esta pirámide va ser nuestra guía general a la hora de priorizar contenidos y poder dar volumen de contenidos a las sesiones. Atendiendo a la frase expuesta por Gray Cook y haciéndola nuestra como frase muy representativa a nuestra metodología “Primero muévete bien y luego muévete mucho”
PRINCIPIOS Y BASES DEL PROCESO METODOLÓGICO DE MERAKI
Meraki nace con la primera idea principal de facilitar la consecuencia de objetivos metas o retos
personales relacionados con la calidad de vida y el rendimiento. La palabra facilitar la sentimos
muy identificada con nosotros puesto que nuestro objetivo principal es generar un ambiente
perfecto para que se den o se llegue de la manera más eficaz y eficiente posible a lo requerido
por nuestros entrenados o entrenadas.
Esta propuesta, viene dada por nuestra formación en la educación deportiva de las personas y
definimos nuestra profesión como tal puesto que uno de nuestros pilares fundamentales con
nuestros entrenados es generar individualización aprendizaje, adherencia y trabajo en equipo
cuatro pilares fundamentales dentro del planteamiento de nuestra metodología.
– Aprendizaje: Haciendo participes del proceso a nuestros entrenados facilitándoles una
autonomía deportiva y guiándoles para lograr la consecución de sus objetivos.
– Adherencia práctica: Siendo cercano con nuestros entrenados y mostrando la
consecución de hechos y resultados del proceso.
– Individualización: Conocer las necesidades y característica individuales en todos los de
la persona tanto nivel físico, psíquico y social. Nos permitirá adaptarnos al entrenado de
la mejor manera posible y hacer posible la consecución de sus objetivos.
– Trabajo en equipo: El ser humano es un ser complejo y cambiante. Con lo cual sus
respuestas o adaptaciones van ser dadas por muchos factores. Por ello creemos en la
importancia del trabajo interdisciplinar a nivel nutricional fisioterapia o el
entrenamiento cognitivo va ser cruciales para la consecución de nuestros objetivos.
Estos cuatro pilares van a ser claves dentro de la elaboración de nuestro plan de acción puesto
que van a ser las bases sobre los que construir los procesos de entrenamiento.
personales relacionados con la calidad de vida y el rendimiento. La palabra facilitar la sentimos
muy identificada con nosotros puesto que nuestro objetivo principal es generar un ambiente
perfecto para que se den o se llegue de la manera más eficaz y eficiente posible a lo requerido
por nuestros entrenados o entrenadas.
Esta propuesta, viene dada por nuestra formación en la educación deportiva de las personas y
definimos nuestra profesión como tal puesto que uno de nuestros pilares fundamentales con
nuestros entrenados es generar individualización aprendizaje, adherencia y trabajo en equipo
cuatro pilares fundamentales dentro del planteamiento de nuestra metodología.
– Aprendizaje: Haciendo participes del proceso a nuestros entrenados facilitándoles una
autonomía deportiva y guiándoles para lograr la consecución de sus objetivos.
– Adherencia práctica: Siendo cercano con nuestros entrenados y mostrando la
consecución de hechos y resultados del proceso.
– Individualización: Conocer las necesidades y característica individuales en todos los de
la persona tanto nivel físico, psíquico y social. Nos permitirá adaptarnos al entrenado de
la mejor manera posible y hacer posible la consecución de sus objetivos.
– Trabajo en equipo: El ser humano es un ser complejo y cambiante. Con lo cual sus
respuestas o adaptaciones van ser dadas por muchos factores. Por ello creemos en la
importancia del trabajo interdisciplinar a nivel nutricional fisioterapia o el
entrenamiento cognitivo va ser cruciales para la consecución de nuestros objetivos.
Estos cuatro pilares van a ser claves dentro de la elaboración de nuestro plan de acción puesto
que van a ser las bases sobre los que construir los procesos de entrenamiento.